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畅谈盛世话保健
作者:姚翠娥
2015-04-16 09:20:56

2012 总第105期
  风雪送春归,飞雪迎春到。送走了兔年,迎来了龙年。龙年对我们大家来说都是特别吉祥的一年。在这新的一年里作为龙的传人,世界各地的每一个中国人都特别自豪,我也一样。在改革开放的旗帜引领下,使中国的经济达到了龙腾虎跃般飞速发展。使我们这一代人也享受到了丰富的物质生活。
  记得年轻时的我把钱全部用在培养女儿们的读书上。那个年代物质是很贫乏的。总想把每天的伙食费省了再省,真正体会到省吃俭用的味道。可现在不愁吃,不愁穿什么都有。但我们毕竟跨进了老年的队伍。所以更应该珍惜拥有的一切美好生活。对我来讲做到心态平和,每天尽量适量地锻炼身体,还需要重视养生保剑
  因为我们老年人一般褪黑色素老化及减少容易造成新陈代谢障碍失眠,或者睡得很少。大脑组织缺血、缺氧是造成失眠的重要原因。黄酒中含有一种重要的抑制性神经递质伽马氨基丁酸,可改善大脑的微循环。促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞的功能。黄酒和核桃均含有丰富的钙和镁,具有良好的安神作用。取15个核桃仁捣碎放入锅中,加黄酒500ml,用小火煮10分钟,每天睡前喝10ml,坚持喝上数月,效果良好。俗话讲睡得好才能吃得好,吃得好才能走得动。在吃的方面我基本上努力争取每天吃125ml牛奶、1个鸡蛋、250g水果、250g蔬菜、荤菜有鸡、鸭、猪、鱼肉,其中一样50g轮流吃。冬天还吃些芝麻、核桃等坚果。
  每天坚持打打太极拳。参加晨练回家后,做些力所能及的家务劳动。参加读书会以后,我见到的一些老朋友,感受到各位老师的文化修养很高,我也随之提高了文化素质。现在的生活的确是夕阳无限好。主要生活在这个伟大的年代,真是太幸福了!
  尤其是中央提出了加强文化建设。文化是民族的血脉,经济发展需要文化支撑。每个市民都来做精神文明建设的带头人。这样中国会越来越强盛。龙的传人在世界上的地位也会日新月异。现在就有很多外国人到中国来学习中国文化,孔子学校就是这样一个很好的平台。
  最后,祝愿大家在新的一年里,身体健康,开开心心!
  
  
  
  
  
  
  
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